Ponerse rojo rápidamente, ese solía ser mi mayor problema. Si me ponía roja en la cara, tenía miedo de que todos lo vieran y pensaran algo al respecto. Trabajaba en ello durante horas todos los días. Casi toda mi vida estuvo diseñada para prevenirlo. Afortunadamente, finalmente me deshice del miedo a ponerme roja. Y eso sin duda está a tu alcance. 

¿Qué es el miedo a sonrojarse?

El miedo a sonrojarse cae bajo el título de ansiedad social, al igual que el miedo a las vibraciones, el miedo a sudar y el miedo a hablar, por ejemplo. Entonces es un miedo que tiene que ver con otras personas. O mejor dicho: tienes miedo de ser juzgado negativamente por los demás. En el caso del miedo a sonrojarse, te aterroriza que alguien te vea sonrojarte y te juzgue.

¿Cómo surge el miedo a ponerse rojo?

El miedo a sonrojarse siempre surge en un momento de descuido. Por ejemplo, cuando estás soñando despierto un poco y de repente conoces a alguien. O si alguien te hace una pregunta para la que no estás preparado. También puede enfrentarse a algo que no vio venir. Estás conmocionado y en respuesta te pones rojo. Si te pones a pensar: ‘Por qué me pongo rojo tan rápido…, ay, qué mal, espero que la otra persona no piense esto o piense aquello…’, entonces pronto cobrará vida. de su propia. Tienes miedo de que vuelva a suceder y comienzas a evitar situaciones.

Reacciones de otros que promueven el miedo a sonrojarse

Una de las peores cosas que alguien puede decirte cuando te estás sonrojando es “¡No quiero que te sonrojes!”. Es una provocación bien intencionada, pero puede aumentar tu ansiedad. También un comentario como, “No te preocupes por ponerte un poco rojo”, es contraproducente. Porque en realidad la otra persona entonces te dice: ‘Te pillé poniéndote rojo, pero no te preocupes por eso’. Lo último que quieres es que otras personas noten que te estás poniendo rojo. Porque tiene una etiqueta adjunta para ti. Por ejemplo, que tienes algo que ocultar, te avergüenzas de algo, eres inseguro o te pillan haciendo algo.

Situaciones en las que surge el miedo a ponerse rojo

Hay todo tipo de situaciones que prefieres evitar si tienes miedo a sonrojarte. Los más comunes se enumeran a continuación:

Reuniones

¿Reconoces esto? Tiene una reunión y le aterroriza que haya una encuesta. Efectivamente, después de un rato el presidente dice: ‘Me gustaría que todos dieran su opinión. Incluso si está de acuerdo con el orador anterior. Porque en ese caso me gustaría saber de usted por qué.
Y entonces hay cuatro personas frente a ti, tres más, dos más, una más…, y te toca a ti. Mientras tanto, tienes miedo de ponerte rojo mientras hablas y tratas de controlar tu ansiedad. Como resultado, apenas sabe, si es que lo sabe, lo que han dicho los oradores antes que usted.

Visita

Un ejemplo de otra situación es: estás visitando personas. Conoces algunos, el resto no. No hay niños pequeños que te distraigan y alguien podría hacerte una pregunta de repente. En cuanto eso pasa te das cuenta: Socorro, todos me miran y pueden ver que me estoy sonrojando. O estás en una recepción con varias personas y de repente la atención está puesta en ti. También en estos casos estás muy ocupado tratando de evitar sonrojarte.

En la calle

También te puede pasar en la calle. De repente ves venir a alguien que conoces. Ya puedes sentir el rubor y rápidamente lanzarte a una calle lateral. Porque imagina que la otra persona se dirige a ti y ve que te pones rojo…

Esto es lo que empeora tu problema y por eso debes evitarlo.

Si quieres deshacerte del miedo a sonrojarte, estarás absorto en ello. ¿Qué puedo hacer contra una cara roja cuando me encuentro con una cara familiar? ¿Cómo no me pongo rojo durante una presentación? ¿Cómo evito sonrojarme cuando toda la atención está puesta en mí? Y cuando realmente te encuentras en una situación en la que podrías sonrojarte, por ejemplo, durante una pregunta inesperada en el trabajo, un curso o cuando estás de visita en algún lugar, lo único que te preocupa es que no quieres sonrojarte. Pero cuanto más lidias con eso, más grande se vuelve tu problema. Solo empeora las cosas. Nunca puedes controlar el miedo a sonrojarte por la sencilla razón de que no hay control.